Какие продукты могут вызвать колики при грудном вскармливании

Грудное вскармливание малыша – очень ответственный процесс, требующий от мамы строгого соблюдения диеты. Причем для разных женщин список запрещенных продуктов может отличаться в зависимости от того, что может вызвать негативную реакцию у ее ребенка. Кроме различных аллергенов из маминого рациона следует исключить продукты, вызывающие колики у грудничков. Разберемся, какие продукты вредят малышу, от какой пищи маме следует временно отказаться.

Если на протяжении первых трех месяцев ребенок часто плачет без видимой причины, часто и хаотично сучит ножками, особенно после кормления, краснеет и напрягает животик, то, скорее всего, его беспокоят скапливающиеся в кишечнике газы. В первые месяцы жизни желудочно-кишечная система грудничка очень несовершенна, она адаптируется к переработке новой пищи. Существуют продукты, употребление в пищу которых значительно усиливает газообразование в желудочно–кишечном тракте.

Если кормящая мама включает их в свое меню, то содержащиеся в них вещества вместе с грудным молоком попадают в желудок малыша и могут вызвать у него колики. Причины сильного газообразования у ребенка могут быть разными, иногда колики провоцирует пища, которую употребляет мама.

Список «вредных» продуктов довольно большой, но особое внимание врачи обращают на такие:

• Черный хлеб. Ферменты, вызывающие брожение теста во время закваски, попадая в желудок малыша усиливают газообразование. Такой хлеб желательно заменить эструзионными хлебцами.
• Коровье молоко. Лактоза, содержащаяся в молоке, также усиливает газообразование и плохо усваивается даже организмом взрослого человека. Кроме того, свежее молоко может вызвать аллергическую реакцию у новорожденного. Поэтому желательно заменять его разнообразными кисломолочными продуктами, тем более, что содержащийся в них кальций в этот период очень полезен как маме, так и ребенку.
• Бобовые культуры. Хотя они и содержат большое количество белка, все же лучше заменить их рыбой, мясом и сыром. Те, кто придерживается вегетарианской диеты, могут включить в свой рацион сыр тофу.
• Некоторые фрукты и овощи. Клетчатка, содержащаяся в них, усиливает метеоризм. Для того, чтобы минимизировать процесс газообразования, желательно употреблять овощи и фрукты в запеченном или отварном виде, можно приготовить их на пару.
• Кислые, острые, соленые блюда. Все они раздражают кишечник, а потому кормящей маме лучше временно исключить их из своего рациона.
• Сладости провоцируют колики у малышей, так как сахар, который содержится в них, усиливает процессы брожения. Поэтому кормящая мама должна отказаться от конфет, шоколада и других сладких блюд.
• Кофе, алкоголь, газированные напитки также усиливают колики у новорожденных.

Правила питания кормящей мамы

Для того, чтобы ребенок как можно меньше страдал от болей в животике, кормящая мама должна придерживаться следующих правил питания:

• не употреблять экзотическую, непривычную еду,
• питаться раздельно, не смешивая не сочетаемые продукты вместе,
• пить достаточное количество воды,
• постепенно вводить новые блюда в рацион,
• питаться дробно, но часто,
• отказаться от жирных продуктов, отдавая предпочтение отварным и кисломолочным.

Как помочь малышу?

Совершенно избежать коликов не получится, но уменьшить болевые ощущения ребенка можно и нужно. Врачи советуют следующее:

• Для улучшения перистальтики полезно перед кормлениями выкладывать малыша на животик.
• Во время кормления следует контролировать, чтобы ребенок не заглатывал воздух. После приема пищи нужно подержать кроху в вертикальном положении, чтобы лишний воздух вышел из пищевода.
• Успокаивающие ванночки и препараты на основе фенхеля уменьшают газообразование.
• Для того, чтобы определить продукты, вызывающие колики у новорожденных, мама должна вести дневник. Туда следует записывать, какую новую пищу она ввела в свой рацион, и как на нее отреагировал малыш. Таким образом удастся выяснить индивидуальную реакцию ребенка на те или иные блюда. Если мамина диета не помогает избавить кроху от коликов и он плачет более трех часов подряд, родителям следует обратиться за помощью к педиатру. Возможно, колики в кишечнике грудничка являются симптомами заболевания ЖКТ или кишечной инфекции.

Правильная организация питания кормящей мамы и малыша поможет обеспечить хорошее развитие ребенка, уберечь от коликов, сохранить крепкий сон крохи и родителей.