Можно ли избежать самостоятельно послеродовую депрессию

 

Специалисты заявляют, что современные женщины гораздо более подвержены развитию послеродовой депрессии. Депрессивное состояние в послеродовом периоде опасно не только для женщины, но и для новорожденного. В связи с участившимися случаями депрессий каждая женщина должна знать причины развития этого состояния и принимать меры для предотвращения болезни.

Причины вызывающие расстройство

Психотерапевты выделяют несколько причин, по которым может развиться послеродовая депрессия у женщин. Первые признаки заболевания могут проявиться уже через неделю после родов. Если в этот момент не принять меры по улучшению самочувствия, депрессия может развиться в маниакально-депрессивный синдром.

Самой частой причиной развития угнетенного состояния в послеродовом периоде специалисты считают нарушение гормонального фона. Во время беременности и родов в организме женщины происходят значительные перемены.

Резкие скачки выработки того или иного гормона могут привести к развитию плохого настроения и физической усталости.

Также на этом этапе важную роль в развитии депрессий имеет недостаток сна и отдыха. На фоне хронической усталости и нестабильности гормонального фона возникает физиологическая депрессия, которая может пройти самостоятельно после устранения основных причин развития.

Летом в паркеВторой по частоте причиной специалисты считают социальные факторы, которые нередко кардинально меняют привычную жизнь женщины. Отказ от работы, общения с друзьями и коллегами. Отстраненность мужа и необходимость самой справляться со всеми домашними делами и уходом за ребенком. Эти перемены могут спровоцировать повышенную раздражительность, чувство одиночества, усталость и как следствие депрессивное состояние.

Третьей причиной развития расстройства является наличие у женщины психологических проблем. К ним относятся неверное представление о реальности, несбыточные мечты и не состояние адекватно оценивать роль ребенка в жизни семьи. Такие женщины часто не получат ожидаемых положительных эмоций от рождения малыша, а когда понимают, что все происходит не так, как им мечталось, склонны впадать в глубокую депрессию.

Симптомы депрессивного состояния

Для диагностики патологического состояния женщин врачи выделяют ряд симптомов, характерных для развития депрессии:

  • Значительные резкие изменения в весе.
  • Не проходящая грусть.
  • Плаксивость.
  • Необоснованное чувство вины.
  • Чувство одиночества и ненужности.
  • Необоснованное чувство тревоги.
  • Резкие перепады аппетита.
  • Отсутствие желания заниматься ребенком и домашними делами.
  • Психозы.
  • Нарушения сна.

При возникновении вышеописанных симптомов специалисты назначают психотерапию и приём антидепрессантов, чтобы избежать дальнейшего развития болезни. Однако прием препаратов может негативно повлиять на развития ребенка. Ведь все что принимает мама, попадает в молоко, а значит в организм новорожденного. Конечно, отказываться от грудного вскармливания крайне нежелательно, поэтому если вы заметили, что у вас начинается депрессия необходимо принять срочные меры для предотвращения развития патологического состояния.

Как предотвратить развитие депрессивного состояния

Первым шагом к предотвращению послеродовой депрессии является осведомленность женщин об этом состоянии. Мы часто слышим и читаем про это заболевание, но не воспринимаем всерьез предупреждения врачей. Мы считаем, что уж нас это конечно не коснется, ведь мы счастливы и после родов будет все также.

Однако как показывает практика, бывает совсем по-другому. Женщина рада беременности, она с нетерпением ждет появления младенца на свет. Листая глянцевые журналы с фотографиями счастливых мам и розовых малышей, она рисует в своем воображении картины счастливого и беззаботного будущего. Но как только ребенок рождается, женщина понимает, что материнство — это тяжкий труд. Ребенок требует внимания, отнимает все свободное время и заставляет поступаться желаниями и мечтами.

Именно в этот момент и возникает послеродовая депрессия, которая может усугубиться, если не принять своевременных мер к восстановлению душевного равновесия. Спросите себя, почему я несчастлива, если нет адекватных причин для грусти, проанализируйте свое состояние. Конечно, нет точных инструкций, которые помогут избежать депрессивного состояния, но общие рекомендации все же существуют:

  1. Будьте готовы к угнетенному психологическому состоянию и при первых признаках депрессии обратитесь к специалисту.
  2. Здоровый сон и правильное питание помогут организму быстро восстановиться после родов и снизят риск возникновения депрессии на фоне физической усталости.
  3. Прогулки на свежем воздухе подарят положительные эмоции, а значит, уменьшат риск возникновения подавленного состояния.
  4. Не принимайте решений, которые могут кардинально изменить ваш уклад жизни. Так, к примеру, не нужно переезжать во время беременности и сразу после родов.
  5. Не держите в себе ваши страхи и беспокойства. Спрашивайте у врачей обо всем, что вас интересует или пугает во время беременности и родов. Понимание того или иного процесса в вашем организме снизит риск возникновения патологических страхов.
  6. Роды всегда вызывают чувство страха, попросите родного человека сопровождать вас в родильное отделение, так вам будет легче справиться со страхом и почувствовать себя спокойнее.
  7. Не оставайтесь одна после возвращения домой после родов. Попросите маму или свекровь пожить с вами в первые недели после рождения малыша. Родственница поможет вам с домашними делами, и вы не будете чувствовать одиночества и тревоги.
  8. Не бойтесь разговаривать о ваших тревогах с мужем. Расскажите ему о своих чувствах, страхах и почему вы переживаете. Пусть он тоже поделится с вами своими переживаниями. Так вам будет легче понять друг друга и вместе перенести тяжелый для обоих период.
  9. Старайтесь дарить себе маленькие радости. Если вы отправились за покупками для малыша, купите и себе что-нибудь приятное, даже маленький подарочек поднимет вам настроение и подарит положительные эмоции.
  10. Старайтесь общаться с друзьями. Послеродовой период совсем не повод закрываться в четырех стенах. Договоритесь о встрече с подругами в парке, так вы пообщаетесь с людьми, а ребенок поспит на свежем воздухе. Этого бывает достаточно, чтобы почувствовать себя как прежде.

Нередко женщины даже не замечают того момента, когда у них возникает послеродовая депрессия. Плохое настроение списывается на не высыпание, апатия на усталость, а раздражительность на постоянное напряжение. Однако специалисты утверждают, что любой признак депрессивного состояния должен насторожить, ведь материнство должно приносить радость и счастье. При любых угнетенных состояниях примите меры для предотвращения патологической депрессии.

12345 (2 голос(а), в результате: 5,00 из 5)
Загрузка...
 

Напишите свой комментарий

Ознакомьтесь с правилами комментирования.