Разрешено ли употребление арбуза кормящей матери
Любая мама знает, что в период грудного вскармливания необходимо строго придерживаться правильного питания и ограничить употребление многих продуктов. Но иногда так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. А летом, когда на прилавках разложены яркие и аппетитные фрукты и ягоды очень сложно удержаться от соблазна, а как манит сочная ярко-красная мякоть арбуза. И, естественно, встает актуальный вопрос: можно ли арбуз кормящей маме? Какую пользу несет в себе эта вкусная ягода для здоровья матери и ее новорожденного? Почему важно правильно выбирать данный продукт?
Коротко о пользе арбуза
Прежде чем говорить о том, разрешено ли есть арбуз кормящей маме, поговорим о его неоспоримой пользе для организма:
- мякоть обладает сильным мочегонным действием, что помогает очистить организм от скопившихся шлаков, способствует улучшению работы почек и печени;
- в нем огромное количество фолиевой кислоты, которая участвует во многих физиологических процессах, в том числе кровообращении. Также данное вещество необходимо беременным женщинам, особенно в первом триместре;
- данная ягода является источником железа, которое помогает молодым мамочкам справиться с послеродовой анемией;
- жидкость в мякоти увеличивает приток грудного молока;
- если регулярно есть арбуз можно снизить холестерин и ускорить лечение хронического гастрита;
- цитруллин – вещество, входящее в состав данного продукта, укрепляет иммунитет и участвует в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Также рекомендуется употреблять данный продукт людям, страдающим болезнью Боткина, подагрой, артритом, пороком сердца и т.д.
Многие специалисты народной медицины советуют кормящим мамам не только есть арбуз, но и прикладывать корки к вискам, чтобы избавиться от пульсирующей головной боли.
Противопоказания
Арбуз имеет ряд противопоказаний, его нельзя кушать людям, страдающим следующими заболеваниями:
- язвенный колит;
- нарушение стула;
- задержка жидкости в организме;
- мочекаменная болезнь;
- пиелонефрит.
Разрешен или нет в период лактации
Большинство специалистов все-таки приходит ко мнению, что кормящей матери разрешено есть арбуз, но, соблюдая несколько правил. Следуя простым советам, можно не бояться за собственное здоровье и здоровье малыша:
- есть ягоду необходимо только в сезон, т.е. в конце лета или начале осени, так как первые арбузы выращиваются с использованием различных удобрений и стимуляторов созревания, что может негативно сказаться на здоровье женщина и ее ребенка;
- не покупать его в лотках возле дороги, т.к. данный продукт впитывает в себя все тяжелые металлы от автомобильных выхлопных газов;
- арбуз, в котором содержится минимальное количество нитратов, имеет яркую окраску темно-зеленого цвета с желтыми или желто-зелеными полосками;
- существует простой тест для проверки на нитраты: нужно взять маленький кусочек мякоти и поместить его в посуду с чистой водой, если жидкость через час-полтора стала мутной, то ягода содержит множество нитратов, и есть такой продукт кормящей матери нельзя;
- также советуют употреблять мякоть ближе к сердцевине, так как около корки скапливаются все вредные вещества.
Когда женщина в период лактации впервые вводит арбуз в свой повседневный рацион, то для начала необходимо попробовать небольшой кусочек и внимательно проследить за реакцией со стороны крохи. В случае, если наблюдает аллергическая реакция, нарушение стула или другие негативные проявления, то лучше отложить употребление этого продукта. При отсутствии какой-либо реакции у малыша, разрешено вводить продукт с малого объема, постепенно увеличивая порции.
Также не стоит кушать ягоду вместе с черным хлебом, так как хлебный крахмал вступает в реакцию с жидкостью в арбузе и может вызвать повышенное газообразование у мамы или ее ребенка.
Арбуз – вкусная и полезная ягода, однако вводить его в рацион кормящей мамы нужно осторожно, также необходимо тщательно подходить к выбору данного продукта. Плод, богатых различными нитратами, может вызвать отравление у женщины или ребенка.
Напишите свой комментарий