Месячный цикл и базальная температура: таблица средних физиологических значений
Измерение базальной температуры – один из методов обследования женского организма, в частности, мониторинг функционирования половой сферы.
Вопросы фертильности в месячном цикле
Деторождение – это естественное предназначение женского организма. Поэтому функциональные особенности физиологических процессов устроены четко, как и все в природе, что относится к вопросам воспроизведения. Диапазон развития укладывается в один менструальный цикл.
Важно! Менструальный цикл – это период от начала одних месячных до начала следующих. Именно в это время создаются условия для зачатия, и происходит их реализация или исключение такой возможности.
Месячный цикл проходит 2 физиологические фазы:
- Фолликулярная.
На этом этапе увеличиваются фолликулы, и заканчивается созревание яйцеклетки, которая готовится к контакту с семенной жидкостью. Стартует фаза с 1-го дня месячных и длится, в среднем, половину цикла, до освобождения яйцеклетки из оболочек фолликула. До овуляции (разрыва фолликулярных оболочек) оплодотворение невозможно, поэтому фаза не считается предрасполагающей к зачатию. В этот период организм насыщен женскими половыми гормонами – эстрогенами, стимулирующими созревание яйца. - Лютеиновая.
Наступает за 1 – 2 дня до оплодотворения и заканчивается следующей менструацией или беременностью. Длится не менее 10 дней, чаще 12 – 16, зачатие возможно в первые 2 дня. Увеличивается поступление в органы гормонального выделения желтого тела – прогестерона, способствующего успешному развитию беременности.
На продолжительность каждой фазы влияет множество моментов:
- устойчивость организма женщины к стрессам;
- восприимчивость к инфекциям;
- гормональное обеспечение – этот показатель самый важный, т.к. снижение или превышение фона гормонов в любой из фаз снижает вероятность зачатия, и требует коррекции.
Измерение базальной температуры на протяжении нескольких циклов подряд представляет достаточно показательную картину женского здоровья и способности к деторождению.
Отслеживание температурных данных
Отслеживание правильного чередования фаз в цикле позволяет с большой вероятностью спланировать беременность и осуществить план или избежать нежелательного зачатия.
Для слаженно функционирующей половой сферы женщины характерны следующие показатели:
- после месячных (точнее со 2 – 3 дня первой фазы) базальная температура устанавливается на немного пониженном уровне – 36,2 – 36,5°С;
- после освобождения яйцеклетки (в середине цикла) происходит заметное повышение до 37°С или несколько выше (лютеиновая фаза);
- в конце первой фазы, за 1 – 2 дня до овуляции отмечается однодневный спад показателей (0,1 — 0,2°С);
- перед месячными и в начале менструации температура остается на уровне второй фазы, а затем снижается, наступает новый цикл – если во время месячных цифры не падают, то, скорее всего, произошло зачатие, плодное яйцо мплантировалось и развивается беременность.
Важно! При естественном методе контрацепции, основанном на сроке овуляции, в первую фазу цикла рекомендуется принимать дополнительные меры предохранения, т.к. созревание яйцеклетки не всегда происходит в одни и те же сроки.
Температурные графики
Принято отображать базальную температуру для наглядности графически. Характер кривой – показательный фактор для гинеколога и его пациентки:
- хрестоматийно правильный график делит месячный цикл на две примерно равные части (по продолжительности) – в первую часть отслеживаемого периода цифры заметно ниже, чем во вторую;
- повышенная в начальной фазе температура (но не достигающая показателей второй фазы) говорит о возможном недостатке эстрогенов, что затрудняет созревание яйцеклетки, а значительное сниженная – об избытке, что также не способствует правильному формированию условий для оплодотворения;
- пониженная температура во второй фазе демонстрирует недостаток прогестерона – зачатие в это время возможно, но оплодотворение не всегда заканчивается беременностью, а при имплантации плодного яйца появляется вероятность выкидыша;
- при отсутствии скачка температуры и сохранении ее на примерно одинаковом уровне в течение всего цикла говорят о монофазном протекании периода – ановуляторном цикле, что не является патологией, если случается 1 – 2 раза в год, а при регулярном появлении свидетельствует о бесплодии.
Важно! Диагноз бесплодия может поставить только врач. Для этого показателей графиков измерения температуры недостаточно – нужны дополнительные исследования и анализы.
Сравнение температурных показателей нормально протекающего и ановуляторного цикла представлено в таблице.
День цикла | Норма | Ановуляторный цикл |
---|---|---|
1 | 36,9 | 36,6 |
2 | 36,8 | 36,6 |
3 | 36.7 | 36.7 |
4 | 36.5 | 36.8 |
5 | 36.3 | 36,6 |
6 | 36.4 | 36.5 |
7 | 36.4 | 36.7 |
8 | 36.3 | 36.7 |
9 | 36.4 | 36.6 |
10 | 36.5 | 36.7 |
11 | 36.4 | 36.6 |
12 | 36.2 | 36.5 |
13 | 36.4 | 36.6 |
14 | 36.4 | 36.7 |
15 | 36.8 | 36.7 |
16 | 36.9 | 36.8 |
17 | 37.1 | 36.9 |
18 | 37.0 | 36.8 |
19 | 37.1 | 36.8 |
20 | 37.1 | 36.9 |
21 | 36.9 | 36.8 |
22 | 37.0 | 36.7 |
23 | 37.1 | 36.7 |
24 | 37.1 | 36.8 |
25 | 37.0 | 36.7 |
26 | 37.0 | 36.7 |
27 | 37.0 | 36.6 |
28 | 37.0 | 36.6 |
менструация | ||
время предполагаемой овуляции |
Правила измерения базальной температуры
Базальная температура – это температура внутренних сред организма, которая меньше зависит от изменения в окружающей среде. Принято измерять температуру орально (во рту), вагинально (во влагалище) или ректально (в заднепроходном отверстии, прямой кишке). Медики рекомендуют последний способ как наиболее достоверный.
Чтобы получить корректные данные о работе яичников и возможности зачатия, необходимо придерживаться нескольких правил. Температуру измеряют:
- лежа в кровати, сразу после пробуждения, до посещения туалета и любой активной деятельности, желательно даже, не включая свет;
- в одно время – диапазон не более 30 мин., т.к. каждый час сна меняет отображаемую цифру на 0,1°;
- одним градусником – показатели разных приборов могут не совпадать;
- одним способом – нельзя чередовать внутри одного цикла оральный, вагинальный и ректальный способы измерения.
На температурные показатели могут влиять многие факторы. Изменению данных способствуют (не всегда):
- прием алкоголя накануне вечером;
- интимная близость ночью менее чем за 3 часа до измерения;
- бессонница – продолжительность сна менее 3 часов перед процедурой;
- прием некоторых лекарственных препаратов – при получении назначения от доктора следует уточнить, как влияют эти препараты на базальную температуру;
- перелет, путешествие, отдых на море и другие акклиматизационные моменты;
- серьезная стрессовая ситуация (одномоментная или длительная).
Поэтому на листке графике необходимо вносить примечания. В таком случае при анализе температурной кривой некоторыми несоответствиями можно будет пренебречь, а другие останутся показательными.
Полезное видео: Базальная температура перед месячными, при овуляции
Показатели температуры в норме и при патологии
Особое внимание следует обратить на следующие показатели:
- Разница температуры между 1 и 2 фазой цикла должна быть больше 0,3°. При этом учитываются даже сотые доли (не меньше 0,33). Это, а не абсолютные цифры важны в определении здоровья.
- Температура перед месячными:
- если температура перед месячными 36° с небольшим хвостиком, – зачатия не произошло, есть проблемы с выделением прогестерона во второй фазе;
- если температура перед месячными 37° или немного выше, – гормональный фон в норме, вполне возможно, что произошло зачатие, что выяснится через несколько дней;
- если температура перед месячными 38°, – очень велика вероятность воспаления в органах половой сферы, необходимо посетить гинеколога.
Если планируется зачатие, график овуляции в норме, меры предохранения не применяются, а беременность не наступает, то проводят обследование обоих партнеров. Современные методы выявления факторов, снижающих фертильность, лучший результат дают при работе с парой, а не только с женщиной.
Таким образом, регулярное измерение базальной температуры – полезный навык, который может предоставить базовый материал о женском здоровье и вовремя указать на возможные проблемы. Практиковать его можно в любом возрасте после начала месячных и до наступления менопаузы. Многие молодые дамы уже привыкли к такому отслеживанию процессов, происходящих в организме, и планируют научить этому своих дочерей.
Напишите свой комментарий