Как быстро восстановить волосы после родов должна знать каждая женщина

Очень часто можно услышать фразу, что после рождения ребенка мама становится более женственной, красота проявляется новыми оттенками. Не последнюю роль в таком восприятии женщины окружающими становятся волосы. Однако после родов их состояние резко ухудшается. Это становится дополнительным стрессом для мам, которые не могут уделять себе в этот момент достаточного количества времени из-за хлопот о новорожденном малыше, и не знают, как восстановить волосы после родов.

В последние месяцы беременности волосы становятся более густыми, мягкими и шелковистыми. Поэтому женщина, перешагивающая порог родильного дома с малышом на руках, поражает встречающих счастливой улыбкой и роскошной копной на голове. Однако, буквально в течение нескольких недель все стремительно меняется – волосы становятся ломкими и сухими, начинают обильно выпадать. Ничего страшного в данной ситуации нет, такое их состояние в этот период – вполне обычное явление. Со временем все придет в норму, а вот что делать для того, чтобы максимально ускорить процесс восстановления, мы рассмотрим в данной статье.

Почему резко ухудшается состояние волос

Не секрет, что во время беременности и родов в организме женщины резко изменяется гормональный фон. В больших количествах начинает вырабатываться эстроген – женский гормон. Это приводит к тому, что в течение трех последних месяцев беременности локоны находятся в фазе роста, практически не выпадают и имеют очень здоровый и красивый вид. После рождения малыша уровень эстрогена резко снижается, волосы быстро переходят в следующую фазу и начинается процесс их выпадения.

На самом деле выпадают только те волоски, которые должны были бы выпасть на протяжении предыдущих трех месяцев, но не сделали этого из-за изменений, происходящих в организме. Но женщина, видя обилие выпадающих волосков, иногда начинает паниковать, думая, что такая чрезмерная их смена может привести к облысению. Процесс ускоренной смены локонов в этом периоде вполне естественный и через несколько месяцев поводов для беспокойства уже не будет.

Основными факторами, вызывающими резкое ухудшение состояния волос, считаются следующие:

• Нехватка витаминов, минералов и микроэлементов в женском организме. Так как все резервы материнского организма потрачены на формирование и развитие плода, то для пополнения утраченных веществ потребуется некоторое время. Нехватка железа в организме восстанавливается на протяжении пяти лет. Недостаток другие минералов и витаминов удается компенсировать быстрее, но все равно для этого требуется несколько месяцев. А пока организм ощущает недостаток кальция, железа, серы, витаминов группы В – в первую очередь страдают ногти, волосы и кожа.
• Фактор стресса. Постоянные недосыпания, переживания женщины по поводу правильного развития и здоровья малыша или наличия грудного молока, усталость также сказываются на внешнем виде женщины. Для смягчения стресса желательно пытаться придерживаться режима питания и распорядка дня, по возможности, хорошо высыпаться, поручая заботу о малыше кому-то из близких.
• Употребление лекарств. Если в процессе беременности женщина получала препараты для сохранения беременности, в процессе родов использовался наркоз (например, при кесаревом сечении), после родов было назначен курс антибиотиков, то волосы сразу отреагируют на это соответствующим образом: станут тусклыми и ломкими.
• Кормление грудью хотя и нормализует гормональный баланс, но при этом отбирает у материнского организма большое количество полезных веществ. Если питание женщины в этот период не удовлетворяет потребность организма в витаминах, минералах, достаточном количестве жидкости, то он подает сигналы тревоги в виде головных болей, головокружения, слабости, усиленного выпадения волос, ломкости ногтей. Недостаток воды скажется не только на состоянии прически, но и на количестве грудного молока, поэтому не стоит относиться к этому вопросу легкомысленно. Результаты статистических наблюдений говорят о том, что у женщин, кормящих малыша грудью до года, волосы выпадают намного меньше, чем у тех, кто рано отлучил ребенка от груди. Врачи объясняют это тем, что при грудном вскармливании ребенка изменение гормонального фона происходит более плавно. А для волос резкие скачки уровня гормонов крайне нежелательны, так как пагубно влияют на их состояние.
• Внутренние факторы. Шампунь, не соответствующий типу волос, неправильный уход, очень частое (или наоборот) мытье могут привести к нарушению состояния кожи головы, что повлечет за собой выпадение волос.
• Экология. Голова в первую очередь ощущает на себе воздействие высоких температур, ультрафиолетовых лучей, наличия в воздухе вредных веществ, пыли. От такого воздействия нарушается структура волос, они становятся ломкими и тусклыми. Также они очень чувствительны к механическим повреждениям, особенно в период, когда находятся в ослабленном состоянии. Поэтому необходимо свести к минимуму использование фена, щипцов для завивки, жестких расчесок.

Процесс восстановления организма после родов занимает около полугода. За это время должны нормализоваться уровень гормонов, витаминно-минеральный баланс. К окончанию этого периода состояние волос, ногтей и кожи также должно восстановиться. Если по прошествии шести месяцев после родов состояние прически оставляет желать лучшего, женщине следует обратиться за помощью к врачу – трихологу. Он проведет детальную диагностику состояния кожи головы и поможет установить причину неудовлетворительного состояния локонов.

Рекомендации для эффективного восстановления волос

• Для того, чтобы не ждать несколько месяцев, пока организм самостоятельно восстановится после родов, нормализуются все внутренние процессы и локоны приобретут здоровый вид, можно максимально ускорить этот момент, выполняя несложные рекомендации врачей.
• Для более быстрого восполнения утраченных микроэлементов, минералов и витаминов можно принимать сбалансированные комплексы этих веществ, разработанные специально для кормящих мам.
• Рацион женщины после родов должен быть богат продуктами с высоким содержанием железа, цинка, серы, витамина В 12. Эти элементы входят в состав морской капусты, грецких орехов, моркови, шпината. Для восполнения потерь кальция кормящей маме необходимо употреблять молочные и кисломолочные продукты. Не рекомендуется употребление копченых, маринованных, сильно перченых или соленых продуктов. Кофе, крепкий чай, газированные напитки вредят не только коже и прическе, но и ухудшают качество грудного молока.
• До того момента, как организм окрепнет и восполнит утраченные резервы, врачи не рекомендуют женщинам садиться на диеты для сбрасывания лишнего веса, даже если очень хочется поскорее вернуться в хорошую физическую форму. Тем более, что до полной нормализации гормонального фона многие диеты оказываются малоэффективными.
• Категорически запрещено употребление алкоголя и курение.
• Для укрепления корневых луковиц можно применять лечебные маски, бальзамы и шампуни. Кроме аптечных продуктов можно также готовить их самостоятельно в домашних условиях, благо, народная медицина предлагает большое количество разнообразных рецептов для волос и улучшения внешнего вида волос и укрепления их корней. Такие средства улучшают питание луковиц и клеток кожи головы, усиливают микроциркуляцию. Для ухода за головой следует подбирать шампуни и кондиционеры, соответствующие типу волос и их состоянию.
• Легкий массаж головы улучшит кровообращение кожи, что не только укрепит волосяные луковицы, но и снимет стресс и усталость, поможет расслабиться после дневных хлопот. Достаточно выполнять такой массаж хотя бы один – два раза в неделю.
• Старайтесь побольше отдыхать, хорошо высыпаться, поменьше нервничать. Материнские стрессы негативно влияют на здоровье и развитие малыша, а также на состояние кожи, волос и ногтей.
• Периодически срезайте посеченные кончики, так как это поможет усилить рост, снизить ломкость волосков, придаст им красивый блеск и здоровый внешний вид.
• Постарайтесь некоторое время избегать химической завивки и окрашивания, или хотя бы проводить эти процедуры по возможности реже.

При выполнении перечисленных рекомендаций и правильном уходе за волосами их внешний вид и здоровье можно восстановить задолго до окончания гормональной перестройки организма. Кроме того, перечисленные меры позволят предотвратить чрезмерную потерю волос.