Можно ли включать в рацион чернику мамам при грудном вскармливании

Черника издавна славится в нашей стране как целебная ягода, в которой содержатся практически все необходимые человеку полезные вещества. В рецептах народной медицины используются не только сами ягоды, но и листья и даже ветки кустарника. Многие кормящие мамы, зная о пользе этих плодов, часто интересуются, можно ли им кушать чернику и не повредит ли ягода ребенку.

Врачи о пользе плодов

Современные медики утверждают, что черника действительно очень полезна. Уникальное сбалансированное сочетание витаминов, микроэлементов и аминокислот делают эту ягоду незаменимой для поддержания здоровья привлекательности. По мнению специалистов, черника при грудном вскармливании абсолютно безопасна. Именно благодаря своему сбалансированному составу она не вызывает аллергических реакций и кормящие мамы могут спокойно употреблять ее для укрепления иммунной системы и скорейшего восстановления после родов.

Однако специалисты предупреждают, что кушать плоды можно маме, для которой эта ягода привычна. Вообще во время грудного вскармливания стоит воздержаться от употребления новых незнакомых продуктов. Часто именно такое стремление кормящих мам кушать все самое полезное и необычное и приводит к аллергическим реакциям, и проблемам с пищеварением у малыша.

Полезные свойства

Полезные свойства черники весьма разнообразны. Растение прекрасно справляется с диареей, в том числе инфекционной, полезно при заболеваниях глаз, нормализует обмен веществ и снижает вязкость крови. Также растение рекомендуется употреблять при ревматизме, кожных заболеваниях и болезнях мочеполовой системы. Особенно полезно кушать чернику маме с маточными кровотечениями.

Часто чернику рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом.

Ягоды прекрасно восстанавливают обмен веществ, и снижают уровень сахара в крови.

Плоды повышают работоспособность, концентрацию и улучшает память. Свежую ягоду употребляют для профилактики тромбоза и варикозного расширения вен.

Противопоказания

Как и любого продукта у черники имеются свои противопоказания. Чернику не рекомендуется употреблять маме при следующих заболеваниях:

• Гастрит
• Повышенная кислотность
• Кишечная непроходимость
• Хронические запоры
• Гемофилия

Также чернику в любом виде не рекомендуется включать в рацион людям с заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря.

Как вводить плоды в рацион при лактации

Если все же кормящая мама решила непременно разнообразить свой рацион этой полезной ягодой, нужно соблюдать определенные правила, чтобы исключить нежелательных реакций ребенка.

1. Не стоит есть сразу много ягод. Попробуйте скушать 3–5 плодов и в течение суток понаблюдайте за реакцией ребенка. Если вы заметили сыпь или расстройство пищеварения, от черники придется отказаться.
2. При проявлениях побочных эффектов у ребенка, следующий раз ягоду маме можно попробовать не ранее чем через месяц.

Как заготавливать

Если маме эта ягода привычна, и у ребенка не обнаружилось нежелательных эффектов, плоды можно заготовить впрок. Самым простым способом заготовки является замораживание. Для того чтобы заморозить ягоды, их нужно перебрать, промыть и высушить. Далее сложите заготовку в пакет и пометите в морозильную камеру. Зимой, когда ваш организм будет испытывать недостаток витаминов, такая заготовка придется очень кстати. Мороженую чернику можно добавлять в каши, варить из нее компот и класть в выпечку. Также чернику можно сушить или варить варенье, но в этом случае часть полезных веществ пропадет.

Еще можно заготавливать листья кустарника. Их нужно высушить в тени и поместить в стеклянную банку. Хранить заготовку надо в темном месте.

Листья можно добавлять в чай или компот, они не только придадут пикантный свежий аромат напитку, но и обогатят его витаминами и микроэлементами.

Собирать нужно молодые здоровые листья.

Каждая кормящая мама старается дать своему малышу все самое полезное и ценное. Черника именно та ягода, в которой есть все необходимые витамины. Однако нужно помнить, что любой новый продукт надо вводить постепенно, наблюдая за реакцией крохи. Вообще грудное вскармливание — это отличное время, чтобы перейти раз и навсегда на здоровое питание. Ведь именно во время кормления грудью многие из нас, наверное, впервые понимают, что привычное питание совсем не полезно и порой даже губительно.