Узнаем норму сна или сколько часов должен спать ребенок с рождения и до 10 лет

Каждая мама знает, что нормальный и здоровый сон ее крохи — это самое важное в его умственном, эмоциональном, физическом развитии. Для детей время, проведенное во сновидениях, является не просто отдыхом, о чем мы расскажем ниже.

Детский сон можно разделить на две фазы: активную и глубокую. Мама может заметить, что в период активной фазы дети могут улыбаться, глазные яблоки двигаются, иногда приоткрываются глаза, это происходит из-за того, что мыслительные процессы в детском мозге не прекращаются. По мнению, многих специалистов в этот период мозговая подкорка работает даже более активно, чем во время бодрствования, т.к. мозг ребенка начинает обрабатывать всю полученную за день информацию. Мозговые нейроны начинают обновлять информационные связи, а другие клетки заносят всю информацию в отдел, отвечающий за детскую память. Именно в быстром сне происходит стимуляция зон мозга, отвечающих за логику, интеллект, мышление.

Здоровье детей делают их родители

А вот период глубокой фазы как раз связан с отдыхом малыша, он набирается сил, которые потратил во время бодрствования. И именно при глубокой фазе у детей происходит выработка гормона роста. Также здоровый сон отвечает за стабильную работу детской иммунной системы.

Теперь родители знают, насколько необходим нормальный сон ребятам, как дошкольного, так и школьного возраста. Они восстанавливают свои силы, тренируют клетки головного мозга.

Сколько же должен спать малыш по нормам? Все зависит от индивидуальных особенностей каждого крохи, его возрастной группы. Ниже приведем таблицу норм сна детей с момента рождения и до 10 лет жизни.

 
2 комментария

    Напишите свой комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

     

     


    Ознакомьтесь с правилами комментирования.