Узнаем норму сна или сколько часов должен спать ребенок с рождения и до 10 лет

Каждая мама знает, что нормальный и здоровый сон ее крохи — это самое важное в его умственном, эмоциональном, физическом развитии. Для детей время, проведенное во сновидениях, является не просто отдыхом, о чем мы расскажем ниже.

Детский сон можно разделить на две фазы: активную и глубокую. Мама может заметить, что в период активной фазы дети могут улыбаться, глазные яблоки двигаются, иногда приоткрываются глаза, это происходит из-за того, что мыслительные процессы в детском мозге не прекращаются. По мнению, многих специалистов в этот период мозговая подкорка работает даже более активно, чем во время бодрствования, т.к. мозг ребенка начинает обрабатывать всю полученную за день информацию. Мозговые нейроны начинают обновлять информационные связи, а другие клетки заносят всю информацию в отдел, отвечающий за детскую память. Именно в быстром сне происходит стимуляция зон мозга, отвечающих за логику, интеллект, мышление.

Здоровье детей делают их родители

А вот период глубокой фазы как раз связан с отдыхом малыша, он набирается сил, которые потратил во время бодрствования. И именно при глубокой фазе у детей происходит выработка гормона роста. Также здоровый сон отвечает за стабильную работу детской иммунной системы.

Теперь родители знают, насколько необходим нормальный сон ребятам, как дошкольного, так и школьного возраста. Они восстанавливают свои силы, тренируют клетки головного мозга.

Сколько же должен спать малыш по нормам? Все зависит от индивидуальных особенностей каждого крохи, его возрастной группы. Ниже приведем таблицу норм сна детей с момента рождения и до 10 лет жизни.

 
2 комментария
  1. Алина 27.11.2016 в 16:54

    Здравствуйте. Сама раньше пыталась соблюдать нормы сна для своего ребёнка, но потом он стал капризничать и не хотел отправляться спать. Тогда мы с мужем разрешили ложиться ему, когда захочет. Иногда он ложился рано, а иногда мог засидеться допоздна, смотря телевизор. Всё было нормально, пока ребёнок не пошёл в школу. Раньше недосып не вызывал проблем потому что в детском саду не требовалось особых умственных усилий. Начались первые уроки, задавали домашнее задание, а выполнять их из-за сильной усталости ему не удавалось. Мы пытались заставить его лечь пораньше, но он отказывался.

    Теперь мы с мужем жалеем, что с самых пелёнок не приучили его к здоровому и полноценному сну. Но сейчас это сделать очень сложно. Что посоветуете делать в такой ситуации? Насильно отправлять ребёнка спать со слезами и истериками или попробовать другой метод?

     
    • Светлана 03.01.2017 в 16:01

      Конечно, ребенок школьного возраста должен иметь четкий режим сна и ложиться спать не позже чем 9:00. Но если ваш ребенок к такому не приучен, не отчаивайтесь. Постарайтесь начать с малого. К примеру, укладывать его спать не в 9:00, а в 11:00, постепенно снижая количество времени активности до 9:00.

       

Напишите свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

 

Ознакомьтесь с правилами комментирования.